今日は、久しぶりに日本橋まで散歩しました。
三越本店の珈琲店から
東京の始まり「日本橋」を眺めながらブログを書いてます。
秋になると、美味しい果物を使ったスイーツ増えますよね💕
でも、ボディが気になってガマン！
ってことないですか？
写真のケーキは洋梨のコンフォート🍰
え？ダイエット中なのにいいの⁉️
って感じですが。
それがガマンしなくて全然OK◎ なんです💕
リフィートでは、食事制限は一切なし。
食べるタイミングと量はアドバイスもらいますけど、
”甘いものも食べてよし”って言われてるんです。
（もちろん食べ過ぎは… ですけど）
わたしはこれまで甘味はチョコレートすら食べなかったんですが、
あ、興味がなくしかも甘いの苦手だったんです（笑）
それが、アルコールを辞めたせいか、リフィートに通い始めてから
1日1回はケーキとか、餡子の和菓子とか、
アイスクリームとか
を食べるようになりました。
今週の月曜日（11日）には、1ヶ月ぶりの採寸があったんですけど、
その前日には新幹線の中でアイスクリームを食べ、
夜お風呂に入った後にガリガリ君を食べるという初のアイス2度食べ
をしてしまいまして（笑）
で、「大丈夫か？」と思ったんですけど、
なんと内臓脂肪が3→2に落ちてました！！！！
半年前は「4」あった内臓脂肪。
代謝のいいカラダをつくるために、こやつの数値を下げたかったんです。
脚やせと内臓脂肪は関係ないと思ってたんですけど、
「水はけのいいカラダ」をキープするためには、
内臓脂肪を減らすのが大事なんですって。
特に何をしたって訳じゃないんですけど、
「脚やせのコツ」を毎日続けてたら、
カラダのいろんなところが力を取り戻していってる感じです♪
ではまた、
わたしが毎日「脚やせのコツ」を続けられてる秘密兵器を紹介します！
本気で「毎日続けたい」人の手帳講座
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